A DESCOBERTA DA SEMENTE DE LINHAÇA

É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular. Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6).
A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.
 Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções e tem benefícios como:

Rejuvenescedor;
Baixa de peso;
Auxilia no combate a anemia
Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
Auxiliar no combate à acne.
Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
Auxiliar no controle Diabete - da glicemia - O consumo regular de linhaça favorece o controlo dos níveis de açúcar no sangue. Esta é uma excelente notícia para insulina dependentes.
Vitalidade Física;
Sistema Digestivo;
Sistema Nervoso;
Doenças Inflamatórias;
Retenção de Líquidos;
Sistema Imunológico
Sistema Cardiovascular
Funcionamento Intestinal
Para combater a agressividade e a obesidade;
Condições da Pele e do Cabelo.

Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg.
Além disso, é a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogênio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon. Ainda contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.
As sementes podem ser utilizadas em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos.
Vitalidade Física: Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia. A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.
Baixa de Peso: A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida . Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.
Combate ao Cancer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc... A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos , um deles é ; a LIGNINA. A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais.Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Protege e evita a formação de tumores. Só no câncer se recomenda combinar semente de linhaça moída com queijo cottage baixo em calorias.
Condições da Pele e do Cabelo: Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave . É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele , tais como: psoríase e eczema . Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc. É excelente para a calvície . Essa é uma boa notícia para quem sofre de fixar e NUTRIR o cabelo.
Sistema Digestivo: Prevêem ou cura o câncer de colon. Ideal para artrite, prisão de ventre, acidez estomacal. Lubrifica e regenera a flora intestinal . Expulsão de gases gástricos .É um laxante por excelência. Previne os divertículos nas paredes do intestino. Elimina toxinas e contaminadores.
Sistema Nervoso: É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma. Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhoras funções mentais dos anciãos , melhora os problemas de conduta (esquizofrenia). A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais neurotransmissores (reanimações naturais) .
Doenças Inflamatórias: O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo. Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em "TITE", tais como: gastrite, hepatite , artrite, colite, amigdalite, meningite , etc. Retenção de Líquidos: O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.
Sistema Imunológico: A linhaça alivia alergias, é efectiva para o LUPUS. A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças.
Sistema Cardiovascular: É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária alta pressão arterial , arritmia cardíaca , incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos. É excelente para regular o colesterol ruim . O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares. Uma das características UNICAS da linhaça é que contém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia.
O Dr. J H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos.
Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extracção desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplemento de ômega-3.
Funcionamento Intestinal: Para a melhora do funcionamento intestinal: de uma noite para o dia, coloque 1 colher (sopa) de semente de linhaça em ½ copo de água e deixe "descansar" por 12 horas, tome somente a água em jejum pela manhã. Para evitar o desperdício as sementes podem ser adicionadas sobre saladas, iogurtes vitaminas.
Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa: Consuma diariamente 1 colher (sopa) de semente de linhaça preferencialmente triturada  sobre os alimentos. Evite que as sementes passem por processos térmicos de aquecimento para que sua gordura boa não oxide.
Para combater a agressividade e a obesidade: duas colheres de sopa de linhaça trituradas no liquidificador. Coloca-se água ou sumo para adoçar. Todos os dias; tomados em intervalos durante o dia na média de 4x ao dia; essas duas colheres.

Em algumas receitas abundantes em líquidos, as sementes de linhaça moídas podem ser adicionadas diretamente aos ingredientes secos.
 Modo de Usar na maioria dos casos: Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura em um copo de sumo de fruta, ou sobre a fruta, ou com a aveia, ou iogurte no café da manhã ou no almoço. Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e idosos). Inclusive mulheres grávidas.

A CONSTRUIR UM NOVO CASULO

Another day....

24 Setembro 2011

Sim!! Quero muito!!

Um Ano Depois!!!!

Passinhos de Bebé...

Com passos pequeninos, levo e carrego. Não tenho pressa. Deixei de ter. Apaziguo e refreio os impulsos e 'limito me' a acreditar e a nunca desistir.
Nesta nova caminhada estou a fortalecer os músculos...

O Haiti é Aqui....

Porque é importante recordar como tudo é tão frágil... Como nada nos pertence, e como é vã a ambição de querer controlar tudo, principalmente a Mãe Natureza.

Começar a Acreditar!!!!!!!!!

Chegou a altura de limar uma das arestas mais rudes do diamante...

2010 - O REGRESSO....

E felizmente ou infelizmente.... Com Beatriz...



Olha
Será que ela é moça
Será que ela é triste
Será que é o contrário
Será que é pintura
O rosto da atriz

Se ela dança no sétimo céu
Se ela acredita que é outro país
E se ela só decora o seu papel
E se eu pudesse entrar na sua vida

Olha
Será que ela é de louça
Será que é de éter
Será que é loucura
Será que é cenário
A casa da atriz
Se ela mora num arranha-céu
E se as paredes são feitas de giz
E se ela chora num quarto de hotel
E se eu pudesse entrar na sua vida

Sim, me leva pra sempre, Beatriz
Me ensina a não andar com os pés no chão
Para sempre é sempre por um triz
Aí, diz quantos desastres tem na minha mão
Diz se é perigoso a gente ser feliz

Olha
Será que é uma estrela
Será que é mentira
Será que é comédia
Será que é divina
A vida da atriz
Se ela um dia despencar do céu
E se os pagantes exigirem bis
E se o arcanjo passar o chapéu
E se eu pudesse entrar na sua vida

Afinal era tua Chico...
Agradecemos te...

De cabelo ao Vento ou será De Vento em Popa....?

Este último trimestre superou expectativas. Não que tivesse muitas, mas superou as que não existiam e as que tinha também.
Tem sido uma experiência refrescante, livre de medos e inseguranças .
Desta vez, tive a coragem de querer, de não largar, de não deixar ir. De coração! E a entrega foi total.
O cansaço é o que nunca tinha sentido, o tempo que resta é muito pouco, mas muito bem dividido.
Até ao momento foram 123 corpos precisamente.
Dediquei lhes toda a atenção, toda a força, todo o amor disponível. E o resultado tem sido mágico.
A maior parte das pessoas chegam com dores, encolhidas, talvez um pouco deprimidas, achando que uma massagem ou uma hora de descanso poderá aliviar alguns pesos. Pesos da vida, cansaço de trabalhos indesejados, relações que criam nós nos músculos do coração...Infindável a lista de motivos que nos batem à porta.
A entrega é conjunta...
Depois de entrarem na sala, depois do corpo estar preparado para receber o tratamento, tudo pode acontecer, mas nunca esperam sair de lá com a leveza que lhes reconheço no sorriso.
Quem tem experiência procura os alivios que já conhece. Já sabem que vão ter aquela sensação de terem perdido alguns quilos, pois já andam mais leves. Já sabem que vão sentir aquela paz sem saberem explicar bem porquê, e vão querer sempre repetir.
Os que nunca fizeram vão estar muito atentos a tudo. São os que mantêm os olhos abertos a maior parte do tempo. Oferecem resistência no início, e durante algum tempo. Não querem adormecer, querem sentir todos os movimentos e entender o seu efeito. Sempre curiosos. Provavelmente só quando se deitam de barriga para baixo relaxam totalmente, ou quase. E é quando chego às costas que ouço os maiores suspiros. Aí sinto que desistem de perceber e limitam se a sentir.
A maior parte acaba sempre por adormecer...
Não prefiro especialmente nenhum dos dois mas confesso que os curiosos dão um pouco mais de trabalho, mas deixam me sempre mais realizada, um pouco egoísta mas verdadeiro.
É impressionante a relação que as pessoas têm com o toque. E a que eu tinha/tenho.
Tem ocupado muito do meu tempo esse tema. Qualquer dia escrevo uma tese...Quer dizer espero bem escrevê-la, mas não deverá ser sobre o toque, embora tivesse muito para analisar.
Há já uma lista de curiosidades de uns quantos tratamentos que tenho de anotar para não me esquecer de nada, mas hoje já estou cheia de sono...
A minha memória está péssima, ainda bem que isto serve como diário....

O Regresso... Em grande!!!

E já com 63 corpos massajados...



É aqui que a magia acontece...

"Este mês, foi um ano do caralho" (Roubadíssimo a R.P.R.P)

Depois dos medos ultrapassados, das inseguranças resolvidas, comprovo como por vezes nos fazemos tão mal.
Criamos obstáculos, desvalorizamo-nos, paralisamos. Complicamos todos os processos simples, havendo a clara necessidade de justificar qualquer falha que possa surgir. Dizemos: “É muito complicado!...” E parece que se tornam menos ‘condenáveis’ os erros adjacentes, como se não fizessem eles parte do processo – como diria a Nanica: “Estamos todos num processo”!
Todos temos medos, somos todos inseguros, mas superar as provas é algo meio orgásmico. Há uma sensação de alívio, de júbilo quando nos apercebemos do que somos capazes de fazer.
Estou orgulhosa de mim. Estes dois últimos meses foram um ano duro de foder!
Atingi quase todos os objectivos de um ano em dois intensos meses e agora preciso descansar um pouco para o que está para vir...

Lembro me de ti todos os dias...

E 'desejo-te' sempre que tudo corra pelo melhor...

O Verdadeiro Crescimento...

VOLUPTUOSIDADE

O ardor palpita nas tuas veias,
Tentas arduamente largar as tuas pobres e tristes idéias,
Que outrora tentaste alimentar.

O teu corpo, uma vez como uma pena,
Dançou ao som do silêncio, de uma noite serena,
Onde os vales e rios se abriram para ti,
Num momento que desejaste não ter fim.

E tocaste o paraíso e o inferno,
Com as tuas singelas mãos,
Agora guardas o saber de todos os outros ermitas.

Quem olha para ti, vê uma pobre e triste figura.
Só me resta perguntar:
Onde está a paixão que te elevava ao expoente da tua altura?
Será que foi verdadeira ou não passou de uma fantasia imatura?

A resposta reside somente dentro do teu ser,
Mas eu tenho um pressentimento,
Que ninguém a vai conhecer...

Tiago Rações

Mudança...

Mudanças. Dizem que é sempre bom e importante que aconteça.
Concordo, quando são naturais, graduais e por opção.
Não gosto de mudanças forçadas, por obrigação.
Mudo porque quero mudar, não porque me obrigam a mudar.
Surge o cansaço da frase "Porque tem de ser...". O 'Ser' é! Não 'Tem de ser'...
Também não sei porque ofereço tanta resistência, ou melhor sei mas não gosto de admitir. Nunca tive muita facilidade em deixar ir. Em deixar. E hoje custa-me especialmente mas amanhã vai custar me ainda mais e quinta já passou (assim espero).
Com o cansaço tudo se torna mais penoso... Ver o Tiago só em Setembro é uma seca! Não quero ficar.
Não sei porque o caminho agora é a direito e eu ando enviesado...
Vou adoptar a velha frase 'É do cansaço'...
Bem... Sinto isto como mais uma despedida, e este ano já tive várias. Odeio despedidas.
Percebo agora o que alguém me disse quanto aos blogues. Preferia também que funcionasse como uma purga. E não posso. Só a ideia de alguém o ler afasta me da quantidade de coisas que me apeteciam agora escrever aqui. Mas quero que me leiam hoje. Gosto de escrever para mais tarde me lembrar de muitos momentos que tenho tendência a esquecer, mas não o posso fazer hoje. Só a mim faz sentido e acrescenta algo.
Só sei que hoje estou péssima. Não queria nada que 'Tivesse de Ser' assim...
Vou provavelmente terminar este blogue e quem sabe iniciar um outro.
O Antes e o Depois...
De um almoço no chinês, de uma ida ao Naperon, de uma não ida para um cruzeiro,de um trabalho como produtora de Teatro e de ela ter ido para Madrid.
Cansaço...Só pode ser cansaço, porque tudo corre como 'tem de ser'.
Não sei quando volto e se volto, mas irei reler-me sempre que me faça sentido.
Beijinhos Catita